> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://aide.swimstars.co/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# À qui s’adressent les cours d’aquagym / aquabike ?

Les cours **Swim Stars Activ’** (aquagym, aquabike, aquatraining, etc.) sont **ouverts à tous les publics**, quels que soient votre âge, votre niveau ou votre condition physique.
Ils permettent de **bouger dans l’eau en douceur ou de manière plus tonique**, selon votre envie et le cours choisi.
Chaque séance est **encadrée par un coach formé**, qui adapte les exercices et l’intensité en fonction du niveau du groupe.
Ces cours sont particulièrement appréciés par :
* les **seniors**,
* les **femmes enceintes ou en post-partum**,
* les personnes en **reprise d’activité**,
* et les **sportifs** qui souhaitent compléter leur entraînement.
💧 Vous pouvez aussi **varier les plaisirs** : alterner entre aquagym, aquabike, Activ’ Relax ou Activ’ Énergie selon vos besoins et votre forme du moment.
Tout le détail des **types de cours**, de leur **intensité** et des **publics concernés** est disponible sur notre site web, dans la rubrique **Swim Stars Activ’**.
> Pour de vrais résultats, nous recommandons une **pratique régulière : 2 à 3 fois par semaine** 🩵

### ✅ À retenir
* Ouverts à **tous les âges et tous les niveaux**
* Adaptés pour **seniors, femmes enceintes, sportifs ou débutants**
* Possibilité de **choisir entre cours doux ou dynamiques**
* Vous pouvez **mixer les types de cours Activ’** selon vos envies
* **Pas besoin de savoir nager**
* Idéal pour améliorer la forme, la mobilité et la récupération

**Mots-clés :** aquagym, aquabike, Activ’, seniors, femmes enceintes, intensité, niveaux, forme, bien-être